Гречневая диета для похудения

Гречневая диета, как и все монодиеты довольно однообразная, но, тем не менее, сытная. Она очень эффективная - всего за неделю вы сможете похудеть от 7-12 кг! Гречневая крупа понижает уровень холестерина, очищает организм от шлаков и ионов тяжелых металлов. В ней содержится много витаминов (группы В), белки, углеводы, а также железо, кальций, калий и другие минеральные вещества. Поэтому гречневая диета не наносит такой вред организму. Все очень просто - питаемся всю неделю только гречневой кашей. Количество приемов пищи не ограничено, но в один прием можно съесть не более пяти ложек. Последний раз – не позднее, чем за 4 часа до сна. Допускается разнообразить меню 1% кефиром (йогуртом), но не более литра и изредка позволить себе фрукт (предпочтительнее цитрусовый - в нем больше витамина С). Еще следует пить около 2 л воды. Повторно садится на Гречневую диету рекомендуется не ранее, чем через месяц.

Обратите внимание, что полезнее гречу не варить, а залить кипятком и настаивать в термосе ночь. Соли добавляете как можно меньше и никаких специй.