Индийская диета для похудения

В течение недели индийская диета дает возможность сбросить до трех килограммов. Это стоит того, чтобы немного потерпеть. Диета подходит для людей стойких, обладающих силой воли и не боящихся однообразия в рационе. В старые времена индийские женщины использовали эту диету в течение месяца перед родами, чтобы после рождения ребенка быстрее вернуться в форму.

Данный способ питания относится к монодиетам. В период от семи дней до одного месяца (продолжительность определяется самостоятельно) он предполагает употребление очень однообразной пищи. Суть диеты состоит в том, чтобы каждый из приемов пищи складывался из трех одинаковых компонентов так называемой пищевой пирамиды – мяса, овоща и фрукта.

Женщина самостоятельно выбирает три продукта для диеты: белковый (это может быть не только мясо, но и яйца), овощ (любой, кроме картофеля) и фрукт. К примеру, это может быть отварная куриная грудка, тертая морковь и печеное яблоко. Затем из этих продуктов следует составить более-менее разнообразное меню на неделю.

Диета запрещает употребление сахара, в том числе подслащенных напитков. Завтрак должен быть очень сытным и составлять тридцать процентов дневной нормы калорий.

Меню индийской диеты

Завтрак: салат из тертой моркови и яблока.

Обед: приготовленная на гриле куриная грудка, печеные яблоки.

Ужин: копченая курица, вареная морковь.